Mental Stark – Resilienztraining

Mentale Stärke für mehr Leistungsfähigkeit, innere Stabilität und ein erfülltes Leben
Während einige im Umgang mit Stress, Überarbeitung, Problemen oder Sorgen aus der Bahn geworfen werden, scheint es anderen leicht zu fallen, Krisen locker zu überwinden.
In der heutigen schnelllebigen Welt ist Resilienz zu einer Schlüsselkompetenz geworden. Dieses praxisorientierte Seminar Selbstmanagement bietet Ihnen die Gelegenheit, Ihre mentale Stärke zu entwickeln und widerstandsfähiger gegenüber den Herausforderungen des Lebens zu werden.
Für ein gutes Selbstmanagement ist eine positive Energie-Bilanz förderlich. Im Leben wird es immer Höhen und Tiefen, Anspannung und Entspannung, Glück und Trauer geben. Das Leben mit all seinen Facetten anzunehmen und den eigenen Energiehaushalt gut zu versorgen trägt wesentlich zu einem guten Selbstmanagement bei. Ein Leben auf Pump geht hingegen langfristig schief.
Schwerpunkte des Seminars Resilienztraining und Selbstmanagement sind Mindset für Optimisten, eigenes Mindset (Überzeugungen/ Glaubenssätze) erkunden, eigene Stärken erkennen, mentale Stärke gewinnen, Selbstbewusst auftreten, Umgang mit Stress und Selbstvertrauen stärken.
- Wer bin ich - wer kann ich sein - eigene Überzeugungen/ Glaubenssätze erkennen und deuten
- Mindset für Optimisten - positive Perspektiven fördern und optimistisch in die Zukunft blicken
- Resilienzübungen - resiliente Verhaltensweisen erlernen
- Umgang mit Stress - neue Wege gehen und Belastbarkeit steigern
- Stressoren/ Energie-Räuber erkennen und eingreifen - eigene Trigger auflösen
- Widerstandskraft aufbauen – Energie-Quellen erkennen und nutzen
- Krisenbewältigung - Timeline, Schätze aus der Vergangenheit
- Eigene Stärken erkennen - Energie Booster aktivieren
- Emotionsregulierung – Umgang mit den eigenen Gefühlen
- Selbstbewusst auftreten - Körpersprache und Stimme
- eigene Leistungsblockaden erkennen – negative Überzeugungen erkennen und ändern
- eigene Ressourcen aktivieren - Gelassen bleiben in schwierigen Situationen
- Selbstvertrauen stärken - Positive Gefühle ankern und abrufen
Zielgruppe: Das Seminar richtet sich an alle, die ihre Widerstandsfähigkeit stärken und mit den beruflichen und privaten Herausforderungen positiv umgehen möchten, um ein erfüllteres Leben zu führen.
Methodik: Das Seminar kombiniert theoretisches Wissen mit interaktiven Übungen, Gruppendiskussionen und praktischen Anwendungen, um eine ganzheitliche Lernerfahrung zu gewährleisten. Sie erhalten wertvolle Tipps und Tricks, um ihre Widerstandskraft auszubauen.