Work-Life-Balance: Strategien für einen gesunden Berufsalltag

Der Berufsalltag im Krankenhaus ist geprägt von anspruchsvollen Aufgaben und oft einer hohen Arbeitsdichte. Um die damit einhergehenden Stressoren effektiv zu begegnen, braucht es Resilienz Wir steigen in den gemeinsamen Tag mit den drei Ebenen von Gesundheit (körperlich, psychisch, sozial) und ihren Wechselwirkungen ein. Sie lernen das Konzept der Salutogenese kennen. Anschließend fokussieren wir Ihre individuellen Stressoren im Berufsalltag, besprechen Coping-Strategien, um Belastungen abzubauen und Ressourcen aufzubauen. Dabei werden wir auch die Möglichkeiten thematisieren, um die spezifischen Herausforderungen vom hybriden Arbeiten effektiv zu begegnen.

Inhalte des Seminars:
+    Gesundheitliche Auswirkungen von Disstress
+    Drei Ebenen von Gesundheit
+    Prinzipien der Salutogenese
+    Stressoren im Berufsalltag
+    Stressabbau und Ressourcenaufbau mit kognitiven Coping-Strategien
+    Das Konzept der Achtsamkeit und Achtsamkeitsübungen für den Alltag
+    Hybrides Arbeiten gesund gestalten